Il Falso Mito dell’Integrazione (3 di 4)
Un falso mito diffuso è che l’assunzione di micronutrienti attraverso integratori sia sempre sicura e benefica per la salute. Tuttavia, la realtà è molto più complessa. Non è tanto il singolo nutriente a conferire benefici, quanto la sua interazione in un sistema complesso, in cui ogni componente influisce sulle altre in un delicato equilibrio.
Il medico e alchimista Paracelso affermava: “Tutto è veleno, e nulla esiste senza veleno. Solo la dose fa in modo che il veleno non faccia effetto.” In effetti, qualsiasi sostanza, anche vitale, se assunta in eccesso e non bilanciata con gli altri micronutrienti, può causare danni diretti (come la diarrea da eccesso di vitamina C) o interferire con l’assorbimento di sostanze utili all’organismo (come l’eccesso di calcio che riduce l’assorbimento di ferro).
L’integrazione non può mai sostituire l’equilibrio offerto dalla natura e da uno stile di vita sano. È utile solo in casi specifici (come nel caso di carenze gravi) e dovrebbe essere sempre guidata da un professionista esperto.
Quando decidi di assumere un integratore, stai in realtà rompendo un equilibrio sovraccaricando il tuo corpo di sostanze che poi dovranno essere gestite. Se da un alto questo può essere di aiuto per ripristinare gravi carenze o spingere verso la riattivazione di funzioni che si sono indebolite, dall’altro può avere effetti controproducenti.
Riempirsi di concentrati di micronutrienti, non potrà mai sopperire ad un buon stile di vita quotidiano in cui alimentazione, buona cucina, attività fisica e relax lavorano quotidianamente per l’ottima manutenzione del nostro corpo. Non perderti il prossimo articolo in cui vedremo proprio come l’autunno può aiutarci in questo.
